रिकाम्या पोटी तूप खाण्याचे फायदे
दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा कोमट पाण्यात तूप मिसळून पिल्यास आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात. प्रसिद्ध पोषणतज्ञ दीपशिखा जैन यांच्या मते, हे पचन सुधारते, रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवते आणि मूड हलका करते.
मुख्य फायदे 🥄
-
रक्तातील साखरेवर नियंत्रण
-
मधुमेहींसाठी उपयुक्त.
-
सकाळी तूप घेतल्याने शुगर लेव्हल संतुलित राहते.
-
-
पचन आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते
-
तुपात असणारे ब्युटीरिक अॅसिड आतड्यांचे आरोग्य मजबूत करते.
-
गॅस, अॅसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेसाठी उपयुक्त.
-
-
मूड सुधारतो आणि ऊर्जा वाढते
-
नैसर्गिक anti-inflammatory agent म्हणून काम करते.
-
शरीरातील जळजळ कमी करते, मूड हलका ठेवते.
-
कोणते तूप घ्यावे?
-
ऑरगॅनिक तूप : रसायनमुक्त, शुद्ध.
-
A2 तूप : गाईच्या दुधातील A2 प्रोटीनयुक्त, आरोग्यासाठी उत्तम.
किती घ्यावे?
फक्त एक चमचा (रिकाम्या पोटी सकाळी).
दिवसभरातील तेल-तुपाचे सेवन संतुलित ठेवा.
लक्षात ठेवा: जास्त प्रमाणात तूप सेवन केल्यास उलट परिणाम होऊ शकतात. मर्यादेत राहून सेवन करणेच आरोग्यासाठी लाभदायक आहे.
What's Your Reaction?
Like
0
Dislike
0
Love
0
Funny
0
Angry
0
Sad
0
Wow
0
